事实上，你可以通过体育锻炼来摆脱前列腺炎。夏季是前列腺疾病的高发季节，尤其是前列腺炎，这是一种顽固的疾病，所以关于前列腺炎的治疗没有什么好办法，其实日常的锻炼可以很好的消除前列腺炎。

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　　1、自我按摩每天早晚按摩会阴100次，提起肛门，吸气100次，将丹田的意念引到会阴部后，收缩一次会阴10次，会阴部有热感即可。一般来说，按摩一个月后症状会有所改善。

　　3.因地制宜，因人制宜，做体育锻炼，如间歇训练、乒乓球、拳击等。不要在办公桌前、电脑前或驾驶座上静坐。

　　此外，营养治疗可以与物理治疗一起使用。由于微量元素可以增强前列腺的抗炎和抗癌作用，多吃含锌的食物，如南瓜子、花生仁和芝麻，可以帮助预防前列腺疾病。

　　同时，多喝开水，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃油腻饮食，戒烟戒酒，少吃辛辣食物。