许多准父母在尝试试管婴儿之前，对成功率和宝宝的健康非常担心。但是，准父母不应该仅仅依靠医疗手段来拥有一个健康的宝宝，他们也应该照顾好自己的健康，并做好手中食物的准备!

　　随着试管婴儿技术的进步和不孕不育人数的增加，试管婴儿现在是不孕不育家庭拥有宝宝的最直接和有效的方式之一。

　　在尝试做试管婴儿之前，许多准父母主要关心的是成功率和宝宝的健康。然而，在依靠医疗手段生下健康宝宝的同时，准父母也应该照顾好自己的健康，做好手头有粮的准备!

　　营养是生活的一个重要部分，对你的身体健康和你的受孕能力起着关键作用。一些食物已被证明可以提高生育能力。均衡的饮食不仅可以保持健康，帮助你减肥，而且比任何单一的食物更能提高你的生育能力。

　　正如生活细节影响一切一样，日常营养在人类健康中可以发挥重要作用，甚至影响生育能力。那么，如果你没有一些健康的食谱来帮助你受孕，你怎么能实现这个目标呢？

　　帮助妇女受孕的食谱

　　1: 红糖和生姜茶（治疗子宫内的感冒）

　　期限：从期中的第一天到期末+1天。

　　功效：暖宫、活血、消经。

　　准备工作：将大约6片生姜切成小块，在大火上放入500毫升水，煮沸2分钟。撒上准备好的红糖。主要作用是活血，让经血自由流动，温暖子宫。

　　2:水鱼汤

　　时间：月经的第5天

　　结果：刺激卵泡的发育

　　成分。水鱼（鲷鱼），10克枸杞，10克红薯肉，10克中国红薯。

　　制作方法：用开水烫一下甲鱼皮，切成小块，烹调时加入一些姜和葱，在烹调40分钟时加入一些猪油，烹调后加入盐和味精。内脏只需成为小球，红薯和鲷鱼应一起加入锅中，煮约45分钟。需要注意的是，山药必须从药店购买，否则效果会有所不同。每个月经周期只需服用一次，如果卵泡发育不好也可再次服用。

　　3: 黑豆奶/黑豆汤/黑豆

　　时间：从月经结束到排卵前不久

　　作用：促进卵泡的发育，补充雌性激素

　　黑豆汤：浸泡一夜，然后加水，用慢火煮约1小时，豆子会变得相对柔软，每天吃50颗左右，喝一小碗汤，连续喝6-7天（从月经结束时开始喝）。

　　黑豆：将若干黑豆在水中浸泡约12小时，然后在水中煮至熟透，少放一点盐。从月经结束后的第一天起，每天吃47颗颗粒，持续6天。

　　4:黑豆糯米粥。

　　时间：排卵后，体温上升时。

　　影响。改善黄体功能不全（黄体衰弱）。

　　材料：30克黑豆，60克糯米

　　准备工作：将黑豆和糯米洗净，放入锅中，加水，用温火煮成糊状。每天服用。

　　提高男性精子质量的食谱

　　1.确保足够的高质量蛋白质

　　蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生产精子的重要原料。充分补充富含优质蛋白质的食物有助于协调男性内分泌功能，提高精子数量和质量。

　　海鲜不仅污染少，还含有DHA和EHA等营养物质，可促进大脑发育，增强体质。

　　然而，必须注意不要消耗太多。摄入过多的蛋白质物质容易破坏体内营养吸收的平衡，导致维生素和其他物质的吸收不足，不利于受孕。

　　2.合理补充矿物质和微量元素

　　体内的矿物质和微量元素对男性的生育能力有同样重要的影响。最常见的是锌和硒，它们在男性中参与了睾丸激素的合成和运输，并有助于改善精子的活力和生殖生理，如受精。体内的锌能调节免疫系统功能，提高精子的活力。

　　体内缺锌会导致精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能下降，甚至不孕不育；缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子活性降低。

　　含锌量高的食物有。贝类、动物内脏、谷物胚芽、芝麻、虾等。

　　硒含量高的食物包括。海藻、鱿鱼、虾、紫菜等。

　　以下是在试管阶段可以食用的食物清单。

　　1.移植期间可以吃水果吗？

　　严格来说，移植后没有绝对不能吃的水果，只有个别水果要少吃，如吃多了榴莲容易引起便秘，吃多了山楂容易引起胃酸过多等。

　　2.我可以吃海鲜吗？

　　是的，但不建议吃得太多，应特别注意不要生吃。如果你对海鲜过敏，你也不应该吃它。

　　3. 合理饮食的关键是

　　1: 少吃多餐。

　　一日三餐的食物总量应分为几餐，每次少吃一点，这样可以减轻胃肠的负担，更容易吸收营养。

　　2:合理的和轻的

　　尽量少吃辛辣刺激的食物，但如果你是一个常年离不开辣椒的辣妹子，少吃点辣也没关系。

　　3：蔬菜和水果不容错过

　　大多数蔬菜和水果都含有丰富的水、维生素和纤维，营养丰富，可以促进肠道蠕动。

　　4: 蛋白质很重要

　　对于排卵后取卵的妇女，特别是有大量卵子的妇女，摄入足够的蛋白质可以减少腹胀和其他不适，并防止卵巢过度刺激综合征。你可以吃鸡蛋、乳制品、肉类、豆类和其他食物。

　　5:丰富多样

　　有许多不同类型的食物，每一种都含有不同的营养成分，但如果一直只吃一种食物会很无聊，所以你不必过于限制自己，你可以每天吃不同的食物。

　　如果遵循这些食谱，准试管婴儿父母肯定可以提高受孕率，这听起来非常诱人。但实际上，准试管婴儿父母也必须记住，怀孕是一个复杂的过程，除了饮食之外，还受到很多因素的影响，包括生活方式、遗传、环境和其他一些不可控因素。

　　准父母不仅要更加注意饮食，还要锻炼身体，戒烟戒酒，这对他们的健康有非常积极的影响，并能提高他们的生育能力，等等。