怀孕6个月该吃什么

　　在怀孕的第六个月，孕妇看起来更加臃肿，到了月底，她就是一个有大肚子的正常孕妇。在这一时期，孕妇和胎儿的营养需求大大增加，因此必须注意适量的营养物质以满足身体的需要。在改善饮食的同时，注重增加维生素的摄入。

　　怀孕6个月的孕妇的食谱。

　　 冬瓜汤、萝卜蒸鲤鱼、干贝烤苋菜、豆芽猪血汤、冬瓜鸡汤、海带炖鲤鱼、肝泥如意卷、黄瓜木耳汤。

　　怀孕6个月的孕妇应该吃和喝。

　　随着孕妇体内能量和蛋白质代谢的加快，对B族维生素的需求也随之增加。由于这些维生素不能在体内储存，因此必须充分满足需要，这就是为什么孕妇在这一时期应该食用瘦肉、肝脏、鱼、牛奶、鸡蛋以及富含这些物质的绿叶蔬菜和新鲜水果。

　　在怀孕的第六个月，铁的摄入是必不可少的。这是因为铁是一种重要的矿物质，有助于血红蛋白的形成，而血红蛋白可将氧气输送到细胞。身体需要吸收少量的铁，这些铁储存在组织中，胎儿从这个 "仓库 "中提取以满足其需要。因此，孕妇在怀孕期间还需要多吃富含铁的食物，如牛奶、肉类、大量绿叶蔬菜、水果等。

　　7、怀孕7个月吃什么好？

　　适用于怀孕7个月的孕妇的食谱。

　　 猪肝面、肉菜卷、酥皮饺子、四川泡菜、蔬菜蒸饺、混合咸菜饺子、鲤鱼粳米饺子、五色紫菜汤、炒猴头菇。

　　怀孕7个月的孕妇应该吃喝。

　　为了满足这一时期的营养需求，孕中期的孕妇应在饮食中多加入豆类蛋白质，多吃豆腐，多喝豆浆。

　　为了满足对钙的高需求，多吃海产品，如海带和紫菜。

　　为了满足对维生素的需求，多吃动物肝脏。

　　不宜多吃动物脂肪，也要减少盐的摄入。避免含盐量高的食物，如咸菜和咸蛋。有明显水肿的人应控制每天的盐摄入量，并将其限制在2-4克。

　　避免使用热香料，多吃新鲜蔬菜和水果，并适当补充钙质。

　　8、怀孕8个月吃什么好？

　　从8月开始，孕妇因为身体笨重而发现行动不便。孕妇的胃部受到压迫，吃饭受到影响，所以她经常觉得自己吃得不够多。在这段时间里，母亲的基础代谢率是最高的。你应该尽量每天补充一餐以上的饮食，并确保所有营养物质的均衡摄入，以避免肥胖和生长迟缓。

　　在这个月，胎儿开始在肝脏和皮肤下储存脂肪。这一时期碳水化合物摄入不足，导致母亲体内蛋白质和脂肪的分解和动员，这很容易导致蛋白质缺乏和酮症酸中毒。各种鱼、虾、鸡、蛋、乳制品和豆制品都可以提供高质量的蛋白质。

　　除了大量的葡萄糖供胎儿快速生长和身体的糖原和脂肪储存外，还需要一定量的脂肪酸，特别是亚油酸。这时也是大脑增殖的高峰期，大脑皮层迅速繁殖，所以大量的亚油酸可以满足大脑发育的需要。

　　在这个月还应增加铜的摄入量，以减少膀胱早破的风险。近年来，随着对微量元素的关注和检测方法的改进，人们发现早产儿破裂的妇女血清铜含量低于正常破裂的妇女。这表明，过早破裂可能与血清铜缺乏有关。铜在胶原纤维中的胶原蛋白和弹性蛋白的成熟过程中起着关键作用，而这又使膜具有特殊的弹性和可塑性。铜含量低会导致膜变薄，脆性增加，弹性和韧性降低，从而导致膜过早破裂。

　　适合怀孕8个月的孕妇的食谱。

　　 蘑菇炒菜花、菠菜鸡蛋汤、大虾萝卜汤、麻辣海参汤、鲜肉粉丝、糯米椰子粥、鱿鱼鸽子蛋汤。

　　怀孕8个月的孕妇应该吃喝。

　　1.孕妇可以用植物油补充亚油酸；玉米、花生、芝麻等水果也含有亚油酸。

　　为了减少水肿和妊娠高血压，饮食中的盐分摄入应保持在最低水平。

　　[iii] 铜在人体内通常主要通过食物吸收。铜含量高的食物包括肝脏、豆类、海产品、贝类、蔬菜和水果。如果孕妇不吃不平衡的饮食，多吃这些食物，就不会发生铜缺乏症，也会减少膀胱早破的可能性。

　　

　　9.怀孕第9个月吃什么？

　　营养：在怀孕的第九个月，有必要补充维生素和足够的铁和钙。充足的水溶性维生素，硫胺（维生素B1）是最重要的。这个月缺乏硫胺素会导致呕吐、嗜睡和身体不结实，也会干扰分娩时子宫的收缩，延长分娩时间，使分娩更加困难。硫胺素可以从肉类、谷类和豆制品中获得。

　　维生素K是正常凝血所必需的营养素，在食物中含量丰富，可以由肠道细菌制造，但由于它溶于脂肪，所以很难进入胎儿的血液。由于这个原因，新生儿特别容易出血，大脑或脊柱的出血会导致脑瘫。一些产科医生和妇科医生有给新生儿注射维生素K的习惯。不幸的是，大量的合成维生素K是有毒的，所以这种预防措施是不可取的。

　　怀孕第9个月的食谱。

　　卤水鸭肝、胡萝卜牛腩饭、柠檬鸭肝、牛肉粥、冬瓜羊肉汤、砂锅山药乌鸡汤、娃娃菜鱿鱼汤、红糖扁豆粥、韭菜鸡蛋锅贴、青盐三丝。

　　怀孕第9个月的孕妇应该吃和喝。

　　为了给胎儿提供足够的维生素K，在怀孕的最后一个月多吃富含维生素K的食物，如新鲜肝脏、煮熟的绿色蔬菜和新鲜酸奶。

　　在怀孕的第九个月，你应该继续控制盐的摄入，以减少水肿引起的不适。由于孕妇的胃没有太多的空间来吸收，所以不要一次喝大量的水，因为这可能会影响食物的摄入。

　　10.怀孕10个月吃什么？

　　许多孕妇对分娩感到焦虑，觉得等待时间特别长。在这段时间里，家庭成员应帮助孕妇整理思绪，准备她喜欢吃的食物，以减少心理压力。

　　适用于怀孕10个月的孕妇的食谱。

　　牛奶燕麦粥、枸杞蒸乌鸡、海带牛肉、炒腰花、自制蒸扇贝、鲤鱼汤、紫苋菜粥、老鸽子汤、鳗鱼和猪蹄。

　　怀孕10个月的孕妇应该吃喝。

　　这一时期是胎儿脑细胞相对增殖的高峰期，需要足够的脂肪酸进行大脑发育。脂肪酸大量存在于海鱼和鸡蛋中。

　　在这一时期，蛋白质在体内的储存量相对较大，所以应该多吃动物性食物和豆制品。例如，鱼、瘦肉和猪、牛、羊的肝脏。

　　缺乏维生素很容易导致呕吐、昏昏欲睡和分娩时子宫收缩无力，延缓分娩过程。每天吃大量的新鲜水果和蔬菜，并根据自己的口味选择。

　　如果孕妇在这个月胎儿基本成熟时还在服用钙剂和鱼肝油，应尽快停止服用，以免增加代谢负担。卡路里摄入量与怀孕中期相同，应相应限制脂肪和糖的摄入，以免使胎儿过大而影响分娩。