你可能听说过在 "生育窗口期 "可以怀孕--即排卵前六天和排卵后六天。1 然而，对一些夫妇来说，将性生活 "安排 "在特定的日子或特定的时间，可能压力太大。在一天中的某个时间段或某个小时进行性生活可能会有太大的压力

　　你可能听说过，你可以在 "生育窗口期"--排卵前六天和排卵后六天怀孕。

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　　(1)然而，对一些夫妇来说，将性生活 "安排 "在某一天或某一小时内可能压力太大，而且预测排卵的确切时间可能很困难。当然，有一些方法可以提高轻松受孕的机会。如果妇女有定期的月经，她可以简单地在月经结束后不久开始更频繁地进行性生活。对于那些频繁的性生活（每1-2天一次）的人来说，这是真的，但对于那些不太频繁的性生活（每周2-3次）的人来说，这几乎也是真的。你可以在月经周期中通过测量基础体温（BBT）来确定你的排卵期。如果你的月经周期平均为28天，你可以建立一个排卵日历，在月经开始后14天左右开始监测你的体温。温度上升约0.5摄氏度表明这是你的排卵日。

　　(了解如何确定你的排卵日期，并打印排卵日历以记录你的月经周期）改善生活方式，最大限度地提高你的怀孕机会 朋友或家人可能同意分享他们的经验，说明如何提高你的怀孕机会。其中一些改善生活方式的建议值得考虑用于试管婴儿费用。然而，令人惊讶的是，许多常识性的建议往往是经过试验和测试的。虽然仅靠改变生活方式可能无法提高生育能力，但有一些简单的建议可以带来很大的惊喜。审查你的饮食，发现一些放松技巧，制定一个新的减肥计划和改变你的睡眠习惯都可以帮助你。试管婴儿技术

　　没有确凿的证据表明放松对怀孕期间有帮助。然而，学会放松将帮助你管理与生育问题相关的压力和焦虑。这也将帮助你进入一个健康的状态来生孩子，并减少你生活中的压力。你的生育史 不孕不育（或亚孕不育）的传统定义是：一对夫妇在定期、无保护的性交后，12个月或更长时间没有成功怀孕。最初的评估和治疗必须在病史和体格检查的基础上制定，35岁以上的妇女应在6个月后未怀孕时开始检测。重要的是，你的医生了解你的病史，以便知道你是否需要更早的干预。