1）丈夫仍然喜欢喝可乐和其他饮料，几乎每次吃饭的时候都会喝上一杯，让他们感到高兴。根据优生学专家的说法，准备生孩子的夫妇在准备受孕时应该少喝或不喝可乐和其他饮料。最近的研究表明，过量饮用可乐饮料会直接损害精子，导致活力下降，形成质量差的受精卵，从而导致胎儿畸形或先天性发育不良。

　　2.清洗蔬菜和水果时不注意用有效的方法去除农药。现在很多水果和蔬菜都有或多或少的农药残留，如果不仔细清除这些农药，很容易损害体内的精子或卵子，导致基因突变，增加孩子畸形的风险。因此，在备孕阶段要注意去除果蔬中的农药的方法，如食用时尽可能将可以去皮的水果或蔬菜去皮；如果不能去皮，宜在水中浸泡20-30分钟，使农药完全溶解，然后用清水反复冲洗后再食用。当然，如果经济条件允许，你也可以选择绿色水果和蔬菜。

　　3、豆制品富含植物蛋白，比吃肉好，因为肉虽然富含优质蛋白，但吃多了轻度脂肪，备孕时必须大量吃。一些研究表明，大豆含有一种化学物质，可以减少精子的活力损失。此外，大豆还含有一种类似雌激素的荷尔蒙。因此，过度食用大豆主导，即使可以摄入大量优质蛋白质，也会导致精子过早成熟，从而使精子过早耗尽能量，难以使卵子受精。专家建议，虽然豆制品是好东西，但应该适量食用，特别是在准备怀孕的时候，否则会对精子有害，干扰卵子的受精。

　　1、多吃西瓜、葡萄、西红柿、橙子等富含维生素C和番茄红素的食物，可以大大提高卵子受精率。研究发现，维生素C可以为鸡蛋提供营养，并在鸡蛋受精过程中发挥重要作用，而番茄红素是一种天然抗氧化剂。当男性吃富含番茄红素的食物时，睾丸中的浓度更高，可以促进精子生成，从而提高男性的生育能力。

　　2、准备怀孕的夫妻，男方有意多吃瘦肉、肝脏、鸡蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、核桃以及牛奶、玉米、黑米、黑豆等含锌、硒较高的食物，这有助于提高精子的活力。锌和硒都是微量元素。研究表明，锌参与体内核酸和蛋白质的代谢过程，是维持男性生育能力的重要组成部分。缺锌会降低精子的活动能力，并降低机体的免疫功能，使男性易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病，使女方受孕困难，而且还会造成胚胎发育大受影响，形成各种先天性畸形；缺硒会增加体内过氧化物的浓度，对睾丸造成伤害。

　　3、备孕时，男女双方多吃韭菜和炒豆芽，有利于宝宝的发育。优生优育专家认为，备孕时吃韭菜、绿豆芽、动物血和海带，可以帮助身体排出毒素，为胚胎的生长发育创造良好的环境，而良好的内部环境对胚胎的最初形成非常重要。此外，吃韭菜和绿豆芽可以补精壮阳，有利于卵子受精。

　　4.一些年轻的育龄妇女吃地瓜